nogi 2

jestem po operacjj kosci szyjki miednicy.jak szybko wraca sie do zdrowia,mam wstawione sruby.i co jesc zeby szybciej stanac na nogi

Witam , nie wiem co byłoby dla mnie najkorzystniejsze. Chciałam trochę zgubić ciałka w dolnej partii ciała czyli pośladki uda nogi a także ujedrnić pośladki. Proszę o rade. Małgosia

witam. moja znajoma chce zastosowac bronzer na nogi aby podkreslic miesnie. chce go stosowac tylko w lato np do ktotkich spudniczek, czy to dobry wybor ?

nie bola mnie plecy tylko mam nogi jak patyki i nie moge chodzic tzn kolana nie moge zginac co to jest/i do tedo mam kreccnie w glowie, na zakretach musze zwolnic bo nie wyeabian w zakretmam silne bole glowy.

Witam, chciałbym spytać o opinie eksperta czy warto ćwiczyć takim planem? Poniedziałek: Klatka, następnie biceps Wtorek: Wolne Środa: Plecy + triceps Czwartek Barki + biceps Piątek: Nogi

witam skonczyl sie sezon w siatkówke u mnie:) jeżeli bede trenowal powiedzmy raz w tygodniu i od czasu do czasu nogi to wyskok takze sie utrzyam oraz moze sie porpawic od regularnego grania prawda?

Mam pytanie, mianowicie czy lepiej rozciągać nogi przed czy po treningu nóg? Czy może i przed i po? Z góry dzięki za pomoc :]

Witam, chciałbym zapytać czy takie połączenie partii jest dobre ? Ćwicze 4x w tygodniu Pon. Klatka + Triceps Wt. Plecy + Biceps Sr. Wolne Czw. Barki + Kaptury + Przedramiona Pt. Nogi

plan uzlozylem sob.klata,triceps,brzuch niedz.biceps,plecy,przedramie sr.nogi,barki,brzuch napisalem trening w weekend i srode bo mam czas jesli nie pasuje cos to pomozcie info.wiek16,waga77,wzrost182,staz6mies

Witam mam takie pytanie jak sie robi przysiady ze sztangą. Nogi do końca zginać tak jak normalne przysiady czy jakoś do połowy. Z góry dziękuje za Pomoc

Ma ktoś do sprzedania solidną ławkę wolnostojącą w okolicach Przeworska? Może byc samoróbka, ale aby wytrzymała ok 250 kg i była stabilna. Możę byc z modlitewnikiem i/lub z prasą na nogi

Cześć, mam pytanie odnośnie ćwiczeń czy mogę łączyć 3 partie na jednym treningu tj. Klata+biceps+brzuch i Plecy+triceps+barki i Nogi osobno ? Dodam że robię masę i ćwiczę 2/3 razy w tyg.

na 4 dni I klata+triceps (pon) II grzbiet+biceps (czw) III klata+barki (sob) IV bic+tric+przedramienia (niedz) brzuch codziennie nogi ćwicze 3-4 razy bo gram w kosza

Witam. Mam mały problem otóż jestem w delegacji i mam kłopot z dniamy treningowymi czy trening w wtorek klatka+triceps+brzuch środa plecy+biceps+brzuch czwartek nogi+braki+brzuch jest zły rozwiazaniem?

czy cwiczac fbw partia ktora jest priorytetowa musi byc na poczatku czy wystarczy do partii priorytetowej dodac jeszcze jeno cwiczenie? FBW: nogi plecy klata barki bic tric brzuch

Witam, jak lepiej jest trenowac trening silowy? Opcja 1- trening codziennie, np. poniedziałek nogi, wtorek klata, środa ręce itd. Opcja 2- Trening co drugi dzień ale wszystko w jednym trening?

jak zrzucić tłuszcz z brzucha ? przytyłam tylko na brzuchu a nogi i ręce mam jak patyczki więc to mój problem bo śmiesznie to wygląda a mnie dołuje bo nawet jak chudne po dietach brzuch zostaje

Witam. Czy można sobie podzielić fbw na dwie części jednego dnia np. Rano klata plecy barki a wieczorem nogi ramiona i brzuch? Będzie jakąś różnica od treningu na jednej sesji? Pozdrawiam.

Witam ;) Szukałem i nie umiałem znaleźć jednoznacznej odpowiedzi; otóż czy podział partii w taki sposób jest w porządku? pon: klatka+biceps wt: nogi śr: wolne czw: plecy pt: barki+triceps

Uginanie nogi z ciezarkiem - na 2 głowe uda. macie jakies pomysly bo ja niezbyt